Как преодолеть социофобию

Я решила обратится к Вам с своей проблемой,которую мне срочно надо решить,ведь так дальше жить нельзя! Живу в маленьком городке. Казалось бы,что все нормально,но У меня даже никогда парня не было. В университете отношение с однокурсниками складывается типу"привет-пока". И только на контрольных они ко мне обращаются за помощью. Я не глупая,не страшная. Хотя и есть лишний вес. Приходя с учёбы я сожусь за компьютер-оказывается он мой единственный друг!!!

Симптомы социофобии

Здравствуйте, где-то с 16 у меня началась социофобия сейчас мне Стала бояться людей, избегать лишний раз общения. Упала самооценка, появилось ощущение, что я хуже других… страх к критике, что на меня посмотрят как-то не так, или что я кому-то могу не понравиться. Это началось после после неприятной ситуации, которую я сильно переживала. Про меня разошлись нехорошие сплетни, появилась компания людей, которые пытались издеваться надо мной и угрожать физической расправой.

До этого я часто подвергалась насмешкам в школе, так как я с детства застенчивая, замкнутая.

Депрессия съедает, теряется смысл во всем. Уже не хочется ни общения, не возвышения, ни даже жить. Апатичное состояние, вялость.

Если придет- то да. А если не придет, то опять мучаться придется. Сообщение от Неглупая Думаю, что мне очень надо идти к психотерапевту. Я просто не знаю, что мне делать. Родители пока отказываются вести меня к психотерапевту. То говорят, что денег нет, то что мне надо сейчас учиться. А тем временем я постоянно нахожусь в гордом одиночестве со своей депрессией и социофобией.

И мне не скем поговорить. Еще мне очень"повезло", ибо скоро здавать экзамены. Психотерапия не мешает экзаменам и учебе. Не нужно ждать от родителей, чтобы они тебя отвели. Нужно стребовать с них некоторе количество денег на психотерапию - они же дают тебе деньги на карате - и идти к психотерапевту самой. А мне нельзя сейчас так себя чувствовать, т.

Жизнь Без Социофобии 2. В это сложно поверить, ведь люди страдают от них по многу лет. Психотерапевты, книги и прочие методы не приносят столь быстрого результата. Часто они вообще не приносят ничего, кроме разочарования

Но если адекватно относиться не получается, а жить все-таки нужно, то внутреннее напряжение начинает расти и рано или поздно прорывается в.

Я не могу выйти из дома, не испытав страшный стресс. Каждый раз кажется, что перешагивая через порог, я теряю частицу себя. Что-то держит меня дома тяжёлыми цепями, крепкими, надежными… Привычными. Я почти физически ощущаю, как рвётся на кусочки душа, как слепят глаза большого города огни. Дыхание прерывается, становится тяжёлым, невыносимым. Каждый вздох даётся с неимоверным трудом. Я приваливаюсь к стенке лифта, закрываю глаза.

Я успела уехать до того, как подошла соседка с ребёнком. Но каждое мгновение приближает меня к необходимости покинуть подъезд, идти дальше. Одно и то же каждый раз и каждый раз — искусанные до крови губы, сжатые до хруста пальцы и беспросветность.

Почему нет толковых историй избавления от социофобии?

В людных местах я чувствую жуткий дискомфорт вы, сие изречение читающие вряд ли такое испытывали , тревогу, беспокойство, сильное эмоциональное и нервное напряжение, переходящее в ненавистный тремор рук, ног и головы и чуть ли не всего тела , это просто какая то адская пытка. Из-за этого я не могу находится в людных местах, искать работу, девушку и т. И данная патология у меня с годами только усиливается.

Девушки нет и не очень хочется. В смысле, встречаться нравится, а дальнейшие отношения не представляю (особенно, как жить вместе). Очень не.

Ваш -адрес заблокирован, так как наши алгоритмы посчитали ваши действия похожими на действия робота. Если Вы не робот, просим написать письмо в службу тех.

Социофобия: симптомы и лечение

Инструкция 1 Убедитесь в том, что вы страдаете фобией, но учитывайте, что речь идет о патологии, а не об интуитивном страхе, который часто помогает выжить. Самыми распространенными фобиями являются: Кто-то боится насекомых , крови, людей другой национальности , а также одиночества, бедности и т. Человек, страдающим подобным расстройством , боится быть опозоренным в обществе, осмеянным или униженным. Ему кажется, что на него все обращают внимание, он испытывает неуверенность в своих действиях и беспричинный стыд.

Крайне низкая самооценка только способствует такому поведению.

Это иллюзия, что можно всю жизнь прожить без боли. капсулируются на этих неприятных ощущениях и не хотят дальше двигаться.

Была год назад у психиатра, поставила мне затяжную депрессию и паранойю. В школе с 5 класса погрузилась в себя, после того как маму стал избивать пьяный отчим, на моих глазах, мне было тогда Я перестала контактировать с одноклассниками и скатилась на двойки и тройки. Я была скромной и одевалась как серая мышь, из за этого меня дразнили и издавались надо мной, они говорили мне что я никому не нужна, и никто не захочет со мной дружить. После года мучений, у меня ехала крыша из-за всего, и я даже хотела прикончить ножом отчима ночью за все что он сделал, я очень любила маму.

Сбежала жить к бабушке, так как мать не хотела его бросать.

Ваш -адрес заблокирован

Но они могли бы быть яркими иллюстрациями к любой научно-популярной статье, описывающей социофобию, ее причины, признаки, корни. Это и страх выйти на улицу, и невозможность заниматься чем-то под пристальными взглядами, и нежелание, боязнь разговаривать с чужими людьми. И мотив такого решения у них один — страх общения.

Я никчемный человек, который не достоин жить. . Сейчас на меня нападают родственники, им хочется чтобы я работала, они не.

Полностью справиться с оциофобией, как правило, удается уже в психотерапии, но помочь себе сделать шаги к более комфортному реагированию в острых для вас ситуациях боязни общества — вполне реально. Чего бы вы ни боялись — публичных выступлений, встречи с новой компанией, экзамена или того, что кто-то будет наблюдать за вашей работой, во всех этих ситуациях вы напряжены.

Страх, тревога, — все это отзывается в теле определенными мышечными зажимами. Голова вжимается в плечи? Или нервно начинают дергаться руки, возникает дрожь и покраснение? Если ваша боязнь общества во многом сопровождается физическими симптомами, вам помогут те же меры, что и при панической атаке. Вам придется овладеть навыками работы с телом, научиться его вообще осознавать для начала , а потом постепенно учиться управлять разными группами мышц, особенно теми, которые участвуют в вашей фобической реакции.

Начните практиковать расслабление накануне. Важно, чтобы вы удобно сидели или лежали и не находились в состоянии сонливости, перед отходом ко сну. Суть этого упражнения — научиться расслабляться, оставаясь в активной фазе жизни, в сознании.

Что делать если не хочется жить дальше? Штукарева Светлана Владимировна